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立秋时节:关注永州未来一周天气 应对秋后养生

时间:2018-06-20 21:38来源:网络整理 作者:我的网站
立秋时节:关注永州未来一周天气 应对秋后养生

  永州新闻网讯(记者 唐敏) 8月7日,迎来立秋节气 。根据最新气象资料分析,7~8日受副热带高压影响,全市为晴热高温天气;9~10日副热带高压有所减弱,受其西侧的西南气流影响,全市多云间阴天有阵雨或雷阵雨发生,高温天气有所缓解;11~13日受副热带高压边缘偏南气流影响,全市为多云天气,午后到傍晚有阵雨或雷阵雨发生 。具体预报如下:

  7日:全市晴天 ,南风2~3级 ,最高气温36~38℃,最低气温26~28℃。

  8日:全市晴天 ,南风2级,最高气温36~38℃,最低气温26~28℃。

  9日:全市多云,午后到傍晚局部有阵雨或雷阵雨,南风2级,最高气温33~35℃ ,最低气温24~26℃。

  10日:全市多云间阴天,有阵雨或雷阵雨局地大雨。

  11~12日:全市多云,部分县区午后到傍晚有阵雨或雷阵雨 。

  13日:全市多云午后局地有阵雨。

  关注与建议

  关注周初的高温天气 ,做好防暑降温工作;本周中后期市内多午后阵雨或雷阵雨天气 ,建议抓住有利时机开展人工影响天气作业 。立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向干热 ,早晚凉爽 ,白天闷热 。此时,人易倦怠 、乏力,清热消暑要继续,但相对炎夏要有变化 。

  1 、立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”!

  提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报 ,一旦出现“秋老虎” ,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大 ,也要预防感冒着凉。

  2、润肺柔肝

  肺与秋季相应,而秋季干燥 ,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病  。因此 ,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品  ,益胃生津 ,有益健康 。另外 ,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现 ,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

  3 、养阴清燥

  秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆 ,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸 、肥腻食物 ,以防加重秋燥症状 。

  4、防治感冒

  立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒 。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉 ,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜 。

  5、调养起居

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴” 。早卧以顺应阳气之收敛 ,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

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